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गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल कैसे करें?

प्रिय महिलाओं, मुझे अपने ब्लॉग के पन्नों पर फिर से देखकर खुशी हुई। तो यह पता चला है कि घर के पैर की देखभाल वर्ष के किसी भी समय प्रासंगिक है - गर्मियों में, सर्दियों और शरद ऋतु में।

इस विषय पर ब्लॉग पृष्ठों पर पहले से ही कई लेख हैं, लेकिन यह पता चलता है कि एड़ी की देखभाल के विषय और सामान्य पैरों में कई सुंदरियों को उत्तेजित किया गया है जिनकी उम्र 40 वर्ष हो गई है, इसलिए, हम ऊँची एड़ी के जूते पर कॉर्न्स, सूजन, कॉलोसिटी और दरार से निपटने के तरीकों को देखना जारी रखेंगे। फुट उंगलियों।

समस्या 1 - वैरिकाज़ नसों

हमारे पैर वैरिकाज़ नसों से कैसे पीड़ित हैं! इस बीमारी का इलाज घर पर हो सकता है। अक्सर, इस तरह के उपचार बहुत प्रभावी हो सकते हैं यदि आप अपने चिकित्सक की सिफारिशों की उपेक्षा किए बिना, प्रक्रियाओं की एक पूरी प्रणाली को ले जाते हैं।

यदि आप निम्नलिखित गतिविधियाँ नहीं करते हैं तो हीलिंग नहीं आएगी:

  • - विशेष जिम्नास्टिक, घूमना, तैराकी,
  • - अधोवस्त्र पहने, विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों के उपचार के लिए,
  • - संपीड़ित के रूप में प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग, जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग और बहुत कुछ।

वैरिकाज़ नसों के साथ जिमनास्टिक

  1. 5 मिनट के लिए मोज़े पर चलना।
  2. आई। पी। - फर्श पर बैठे। पैर को घुटने पर मोड़ें और इसे ऊपर उठाएं, इसे नीचे आने दें, ऐसा पहले 13 बार करें, फिर दूसरे पैर से करें।
  3. स्क्वाटिंग - 15 बार।
  4. मोजे पर खड़े होकर ऊँची एड़ी के जूते पर -15-20 बार ड्रॉप करें।
  5. पीठ के साथ कुर्सी के पीछे खड़े हो जाओ, पीठ को पकड़ो। अपने पैरों को लगभग 60 सेमी की चौड़ाई में व्यवस्थित करें, धीरे-धीरे स्क्वाट - 20 बार।
  6. सबसे प्रभावी व्यायाम - "सन्टी"। अपनी पीठ पर लेट जाओ, कंधे के ब्लेड पर "खड़े हो जाओ", अपने पैरों को जितना हो सके ऊपर उठाएं, और अपने हाथों से शरीर को पकड़ें। तीन दृष्टिकोण रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करेंगे।
  7. अपने पैरों को ऊंचा रखें, उदाहरण के लिए, एक विशेष कुशन या रोलर पर - 15 मिनट।

समस्या 2 - पैरों में सूजन

पैरों की सूजन के लिए: आलू को पतली प्लेटों में काटें, सूजन वाली जगह को ओवरलैप करें, 2 घंटे तक पट्टी बांधें। इस प्रक्रिया को आपके पास जितना समय हो, दोहराया जा सकता है। नसों के ट्यूबरकल पर लाल टमाटर के छल्ले लगाए जा सकते हैं।

एक शांत स्नान करें, जो कुछ सेकंड में आपके पैरों की थकान को दूर करेगा या बर्फ के क्यूब के साथ अपने पैरों पर झोंकेदार स्थानों को रगड़ें।

बर्डॉक, बिछुआ, सूखे दलदल, कैमोमाइल, सन्टी पत्तियों जैसे जड़ी बूटियों के साथ स्नान एक बहुत अच्छा परिणाम देता है। बस ध्यान रखें, जब वैरिकाज़ गर्म टब और स्नान को केंद्रित करता है, केवल एक आरामदायक तापमान।

पहले इस तरह से काढ़ा बनाएं: 3 बड़े चम्मच। जड़ी बूटियों या जड़ी बूटियों का मिश्रण, 1 कप उबलते पानी के साथ भाप लें, इसे 20 मिनट के लिए काढ़ा करें, तनाव और उपचार के लिए तैयार पानी में डालें। 20 मिनट के लिए उसमें अपने पैर रखें।

एक उत्कृष्ट उपकरण गोभी के पत्ते हैं, शहद के साथ लिप्त। आपको उन जगहों पर गोभी के पत्ते को संलग्न करने की आवश्यकता है जहां नसों में वृद्धि होती है, और 2 घंटे तक पकड़ो।

समस्या 3 - थके हुए पैर

हमारी महिलाएं दिन भर इतनी व्यस्त रहती हैं कि उन्हें अपने पैरों को अपने नीचे महसूस नहीं होता। घर पर अपने पैरों के लिए एक एसपीए की व्यवस्था करें। इसके लिए क्या आवश्यक है? जोड़ी 3 बड़े चम्मच। कोई भी जड़ी बूटी, जिसकी सूची आपको ऊपर मिलेगी, आप पुदीना, लैवेंडर का काढ़ा जोड़ सकते हैं, इसे गर्म पानी में डाल सकते हैं, 20 मिनट के लिए अपने पैरों को इसमें रख सकते हैं।

और पढ़ें: थके हुए पैरों को कैसे हटाएं

यदि आपने अपने आप में एक बड़ा बदलाव नहीं पाया है, और आश्वस्त हैं कि यह एक अस्थायी और प्राकृतिक घटना है, और एक बीमारी नहीं है, तो हम घर पर थकान के लिए कई उपायों की सलाह देते हैं।

पैरों की मालिश

उचित पैर की मालिश न केवल निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है, बल्कि पूरे शरीर के रोबोट को भी सक्रिय कर सकती है।

  1. एक मॉइस्चराइज़र या तेल मालिश करें और एड़ी से उंगलियों तक एक परिपत्र गति में अपने पैरों की मालिश करें।
  2. सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक पैर को 10 मिनट के लिए दें।
  3. फिर हथेलियों से मालिश करें, टखनों से घुटनों तक एक गोलाकार गति में चलते हुए।
  4. इसके बाद, अपने पैर की उंगलियों को कई बार मोड़ें और सीधा करें।

इस मालिश के बाद हम फर्श पर उठते हैं और मोजे पर कई बार उठते हैं।

कंट्रास्ट शावर

पैरों के निचले हिस्से को गर्म या ठंडे पानी से रगड़ें। गर्म पानी 39 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

10 सेकंड के लिए नल के नीचे पकड़ो, 20 बार तक दोहराएं और एक ठंडे नल के साथ प्रक्रिया को समाप्त करें।

यह प्रक्रिया गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए contraindicated है।

इस प्रक्रिया को गर्म और ठंडे पानी के स्नान का उपयोग करके किया जा सकता है। आप बस घास (कैमोमाइल, मेलिसा, ऋषि) के काढ़े से वर्षों को फ्रीज कर सकते हैं और हर शाम बर्फ से पैर पोंछ सकते हैं।

शराब

हम रेफ्रिजरेटर से ठंडी शराब लेते हैं और उन्हें अपने तलवों पर रगड़ते हैं, और फिर हम लेट जाते हैं और अपने पैरों को बिछाते हैं ताकि वे सिर के ऊपर हों। 15-20 मिनट आराम करें।

एक्सरसाइज जैसे साइकिल चलाना और नंगे पांव चलना भी थकान से मदद करता है।

लिफाफे

एसपीए-प्रक्रियाओं का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु पैरों की त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और पोषण करना है। दलिया और गर्म दूध का शानदार सेक थकान को दूर करने और उपयोगी पदार्थों के साथ पैरों की त्वचा को पोषण देने में मदद करेगा।

दूध में उबला हुआ, गुच्छे, अपने पैरों पर डाल दिया, एक फिल्म के साथ लपेटो, 1 घंटे के लिए पकड़ो, फिर गर्म पानी से कुल्ला, क्रीम के साथ पैरों को चिकनाई करें। यह प्रक्रिया कॉलस और दरार के साथ मदद करेगी। यह हर दिन किया जा सकता है - यह चोट नहीं करता है!

प्रक्रिया के बाद, गोभी के पत्तों के साथ अंग लपेटें, वे बाकी की थकावट पर ले जाएंगे। यदि आप कॉर्न्स रगड़ते हैं, तो प्रून बेरी लें, उन्हें गर्म दूध में भिगोएँ, हड्डियों को हटा दें, हॉट बेरी को कॉर्न्स से जोड़ दें।

जैसे ही प्रून ठंडा हो गया है, इसे गर्म बेरी में बदल दें। यह इन प्रक्रियाओं में से कई करने के लिए पर्याप्त है और कॉर्न्स से भी एक निशान नहीं रहेगा।

समस्या 4 - फटी एड़ी

एड़ी पर दरारें से अच्छी तरह से सोडा स्नान मदद करते हैं। हमने पहले ही लिखा है कि उन्हें कैसे बनाया जाए: एक कटोरी पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। एल। सोडा, इसे अपने पैरों में 15 मिनट तक रखें। स्टीम हील्स को चिकनाई वाली क्रीम के साथ प्यूमिस और ग्रीस रगड़ें, मोजे पर रखें। सोडा अच्छा है क्योंकि यह कवक रोगों के विकास की अनुमति नहीं देगा। इस तरह की प्रक्रियाओं के बाद, आप जल्द ही नोटिस करेंगे कि आपके पैर पहले से ही उतने थके हुए नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे।

और पढ़ें: एड़ी पर दरार से कैसे छुटकारा पाएं

पेडीक्योर के बिना अच्छी तरह से तैयार पैरों को प्राप्त करना असंभव है। पेडीक्योर घर पर किया जा सकता है, जिसके बारे में हमने उनके लेखों में बार-बार लिखा है। घर पर, आप इतनी सुंदर पेडीक्योर कर सकते हैं कि यह सैलून से भी बदतर नहीं होगा, लेकिन क्या सुरक्षित है!

आधुनिक पैर की देखभाल

पैरों के लिए अच्छी तरह से साबित जर्मन सौंदर्य प्रसाधन। कंपनी, जो उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन गेवोल का उत्पादन करती है, केवल प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करती है जो न केवल उच्च गुणवत्ता वाले पैर की देखभाल प्रदान करती है, बल्कि कई बीमारियों का इलाज भी करती है।

उदाहरण के लिए, सूखी, फटी त्वचा के लिए, आप पैन्थेनॉल, आवश्यक तेलों और पौष्टिक वसा युक्त एक मरहम खरीद सकते हैं। यदि आप लगातार इस दवा का उपयोग करते हैं, तो आप लंबे समय तक एड़ी पर दरार के बारे में भूल जाएंगे।

एक और जर्मन ब्रांड डेडो सेंसर है। इस कंपनी के पैरों के साधन पूरी दुनिया में फैले हुए हैं। कॉर्न्स और कॉलस के गठन को रोकने के लिए, अपने पैरों की उचित देखभाल प्रदान करने के लिए एक ऋषि बाम चुनें।

जर्मनी से प्रसाधन सामग्री - पेकलेवस - पैरों के कवक रोगों का इलाज करता है। उच्च गुणवत्ता वाले चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन पोलिश कंपनी यूनिया की आपूर्ति करते हैं। वह पसीने के पैरों और कवक की रोकथाम के लिए अच्छी तरह से लड़ता है।

फुट ब्रांड जैसे कि नेल्स, जैन्सेन, एलासिल और कॉडाली के लिए कोई कम लोकप्रिय सौंदर्य प्रसाधन नहीं है। उच्च-गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके, आप अपनी कड़ी मेहनत वाले पैरों की सुंदरता और भलाई सुनिश्चित करते हैं।

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प्रिय महिलाओं, आप देखते हैं कि हमारे पैरों की देखभाल के लिए कितने अलग-अलग उपकरण हैं। आप लोक उपचार चुन सकते हैं, और आप प्रसिद्ध ब्रांडों को चुन सकते हैं। इस लेख को परिचित और गर्लफ्रेंड को दिखाएं, वे हमारी सलाह का लाभ उठाना चाहते हैं।