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गाल कैसे हटाएं: चेहरे और गर्दन के लिए जिमनास्टिक

सभी को नमस्कार। जिम्नास्टिक के साथ गाल कैसे हटाएं? युवा अंडाकार को अपने चेहरे पर कैसे लौटाएं, जो समय के साथ अपनी पूर्व लोच खो देता है। और वजन बढ़ने के साथ, गाल मोटे हो जाते हैं, शिथिल हो जाते हैं ताकि बदसूरत गोलियां दिखाई दें। लेख को अंत तक पढ़ें, और विभिन्न फेसबिल्टर्स से विशेष अभ्यास का पता लगाएं। आप संलग्न करने के लिए शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते?

लोचदार चीकबोन्स और गाल के लिए जटिल

सरल व्यायाम सुंदरता के आदर्श के करीब लाने में मदद करेंगे:

  • - वापस बैठो, अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपने निचले होंठ के साथ ऊपरी होंठ को बंद करें;
  • - अपने दांतों को कसकर बंद करें, अपने निचले होंठ को जितना संभव हो उतना कम छड़ी करें;
  • - अपने सिर को झुकाएं, अपनी ठोड़ी को दोनों दिशाओं में घुमाएं;
  • - होंठों को पुआल से मोड़ो, विभिन्न स्वरों को ज़ोर से गाओ;
  • - गर्दन को ऊपर खींचें, गहरी सांस लें, कुछ सेकंड के लिए सांस को रोककर रखें।

एक महीने की कड़ी मेहनत के बाद, आप देखेंगे कि घर पर भी आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

गैलिना डुबिना के जटिल गिरे हुए गालों को कसने में मदद करेंगे।

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इस वीडियो को देखें, फेसबुक बिल्डिंग के मास्टर के बाद सरल अभ्यास दोहराएं।

जिमनास्टिक्स का उपयोग करके ब्रील को हटाने के तरीके के बारे में पढ़ें।

गर्दन की लोच को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए

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ठोड़ी की sagging त्वचा को हटाने के लिए आइए एक सरल सेट करें:

  • - आकाश के शीर्ष पर पहुंचें, तुरंत दांतों के पीछे, जीभ की नोक के साथ, आकाश पर दबाने के लिए बल के साथ;
  • - धीरे-धीरे अपने सिर को एक कंधे से दूसरे तक घुमाएं;
  • - अपनी हथेली को अपनी गर्दन पर रखें, खिंचाव करें ताकि हाथ पर आपको लगे कि त्वचा ऊपर उठ रही है।

अंतिम व्यायाम चेहरे के निचले हिस्से को कसने के लिए भी प्रभावी है।

खूबसूरत गालों का रास्ता

"बुलडॉग" गाल को हटाने के लिए, आपको सुबह और शाम को 20 मिनट के लिए अभ्यास करना चाहिए।

यहाँ गाल कसने के लिए एक जटिल है:

  • कुछ सेकंड के लिए गालों को फुलाएं, फिर हवा छोड़ दें।
  • ऊपरी होंठ के नीचे अंतरिक्ष को फुलाएं, फिर नीचे की ओर हवा को घुमाएं।
  • मुंह के अंदर, साइड से हवा को ड्राइव करें।
  • "ओ", "ए", "एस" की आवाज़ कहें, जितना संभव हो उतना अपना मुंह खोलना।
  • होंठों को एक पुआल से मोड़ो, फिर हवा को बाहर निकालें, स्वरों को "उ" और "य" का उच्चारण करें जैसे आप साँस छोड़ते हैं।

आम तौर पर गालों को फुलाते हुए एक उत्कृष्ट परिणाम मिलता है। इस तरह के अभ्यासों से उनकी चंचलता और शिथिलता को कम करने का मौका मिलता है। यह जटिल भी एक मोटा चेहरा स्लिमिंग के लिए प्रभावी है।

क्रिस्टेल गाइन की विधि द्वारा गालों को कैसे हटाया जाए

वह घर पर एक फ्रांसीसी चेहरे की मालिश करने का सुझाव देती है, जिससे सभी महिलाओं को अपने संपूर्ण स्वरूप को प्राप्त करने का अवसर मिलता है।

मालिश तकनीक

त्वचा पौष्टिक क्रीम के लिए लागू करें।
मालिश लाइनों के साथ, माथे से शुरू होकर, गर्दन के साथ समाप्त होता है, नरम, चौरसाई आंदोलनों का उत्पादन करता है।
कोई ट्वीक या प्रेस नहीं हैं। मालिश का उद्देश्य सौंदर्य और शारीरिक सुख है।
कार्रवाई का समय लगभग 30 मिनट।
आसानी के बावजूद, यह प्रक्रिया बहुत प्रभावी है।

होठों को मोटा करें

इससे हमें होठों के लिए एक प्रकार का जिमनास्टिक करने में मदद मिलेगी:

  • - होंठों को एक पुआल के साथ खींचने के लिए, एक छोटी सांस लें, फिर साँस छोड़ें;
  • - होंठों को कसकर निचोड़ें, हवा में होंठों के साथ आकृति आठ तक खींचो, गर्दन गतिहीन रहती है;
  • - मोटे तौर पर मुस्कुराएं, फिर प्रयास से होंठों को एक नलिका में रखें।
यह भी देखें: होंठों को मोटा कैसे करें

सौंदर्य प्रसाधन के साथ चेहरा सुधार

उत्कृष्ट cheekbones, जो अपने मालिक को शर्मिंदा करते हैं, नेत्रहीन रूप से सक्षम मेकअप को कम कर सकते हैं।

गालों की नींव और पाउडर पर एक या दो टन अपने प्राकृतिक त्वचा टोन की तुलना में गहरा लगाएं।

फिर, गाल की हड्डी के बीच से तिरछे तिरछे, मंदिरों के किनारे की तरफ हल्की रौज लगाएं, मैट शैड्स में गहरे रौज, गालों पर थोड़ा कम लगाएं और आप पूर्णता की ओर अग्रसर होंगे।

मेकअप के साथ कुछ साल कैसे छिपाएं पढ़ें

अब आप जानते हैं कि गाल कैसे हटाएं। और बिदाई में, मैं यह कहना चाहता हूं कि मैं आपको आत्म-देखभाल के तरीकों से परिचित करना जारी रखूंगा, हर दिन मेरे पृष्ठ पर जाएं।

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