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मेटाबॉलिज्म कैसे तेज करें और वजन कम करें

नमस्कार प्रिय पाठको! हम में से प्रत्येक, भले ही उम्र और उम्र का हो, अच्छा मेटाबॉलिज्म रखना चाहेगा, अपने वजन के बारे में नहीं सोचेगा और कभी भी डायट का सहारा नहीं लेगा (बच्चों को छोड़कर, बेशक, हालांकि अब वे कम उम्र से ही वजन कम करने में दिलचस्पी रखते हैं)।

और अब हम आपको सिखाएंगे कि कैसे वजन घटाने के लिए चयापचय को फैलाना है और इस विषय को हमेशा के लिए बंद कर देना है।

चयापचय क्या है

मेटाबॉलिज्म को तेज करने और वजन कम करने के तरीके को समझने के लिए, हमें यह सीखने की जरूरत है कि इसके सार में क्या है और फिर हम समझेंगे कि इसे कैसे संभालना है।

कई पहले से ही जानते हैं कि चयापचय शब्द का अर्थ शरीर में चयापचय होता है। लेकिन कुछ लोग समझते हैं कि यह चयापचय प्रक्रियाओं पर खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा से मापा जाता है, न कि शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर से।

चयापचय में तेजी लाने का सिद्धांत

मैं यह समझना चाहूंगा कि हमारा लक्ष्य रासायनिक प्रक्रियाओं पर खर्च होने वाली ऊर्जा (कैलोरी) की मात्रा या चयापचय पर दूसरे शब्दों में वृद्धि करना है।

लेकिन न तो प्रक्रिया की गति को बढ़ाना हमारा लक्ष्य है, क्योंकि यह सभी के साथ समान रूप से होता है और इसे बाहर से प्रभावित करना असंभव है।

इसी समय, आप अपने चयापचय पर कितनी कैलोरी खर्च करते हैं यह एक व्यक्तिगत मामला है।

यह हार्मोन, शरीर के प्रकार, और सभी जैविक विशेषताओं और बारीकियों से प्रभावित होता है जो प्रकृति ने आपके साथ संपन्न की हैं। लेकिन हम इस प्रक्रिया में भाग लेने और प्रभावित करने में सक्षम प्रतीत होते हैं।