श्रेणी स्वास्थ्य

व्याचेस्लाव स्मिरनोव द्वारा बैक के लिए 6 पाठ
स्वास्थ्य

व्याचेस्लाव स्मिरनोव द्वारा बैक के लिए 6 पाठ

कोई आश्चर्य नहीं कि इस शीर्षक ने आपको झुका दिया। आप कंप्यूटर पर बैठकर 10 घंटे काम कर सकते हैं, खेल कर सकते हैं, बहुत दौड़ सकते हैं और यहां तक ​​कि नृत्य, योग, पिलेट्स भी जा सकते हैं, लेकिन फिर भी एक गले में दर्द के साथ रहें। ये 6 सबक आपको गुणात्मक रूप से रीढ़ को उतारने और कार्यालय में अपने आप को जीवन में लाने में मदद करेंगे।

और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

उपयोगी तारपीन स्नान क्या है?

नमस्ते तारपीन स्नान, यह प्रक्रिया क्या है? विस्तार से विचार करें, शरीर के उपचार की एक नई पद्धति के सभी लाभों और लाभों के बारे में जानें। उपचार की शारीरिक विधि तारपीन स्नान पूरे जीव के साथ संगीत कार्यक्रम में कार्य करता है, इसकी प्रतिरक्षा बढ़ाता है, पदार्थों के संतुलन को बनाए रखता है, प्रत्येक कोशिका की क्षमता को बढ़ाता है, प्रत्येक केशिका।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

सभी मांसपेशी समूहों पर सेल्युलाईट से घर व्यायाम

सभी को अच्छा स्वास्थ्य जो प्रशिक्षण शुरू करने के लिए तैयार हैं! मुझे उम्मीद है कि आप पहले से ही जानते हैं कि एक सुंदर आकृति के लिए आपको कम से कम नियमित वर्कआउट और ठीक से पोषण की आवश्यकता होती है, शायद एक आहार, शायद एक स्पा प्रक्रिया। वर्कआउट के साथ, हम इस तरह से समस्या का समाधान करेंगे: सभी मांसपेशी समूहों पर सेल्युलाईट से इन घरेलू अभ्यासों को देखें और उन्हें सप्ताह में तीन या चार बार करना शुरू करें।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

जिमनास्टिक और लोकप्रिय तरीकों की मदद से घर पर दृष्टि कैसे सुधारें

नमस्ते आप नहीं जानते कि घर पर दृष्टि कैसे सुधारें? यदि आप यह विश्वास करने के लिए तैयार हैं कि यह संभव है, तो इस लेख के सुझाव आपको न केवल अपनी दृष्टि में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि इसे पूरी तरह से बहाल भी करेंगे। दृष्टि को कैसे बचाया जाए सबसे पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि गिरावट क्यों होती है। कारण: विटामिन की कमी, असंतुलित पोषण के कारण तत्वों का पता लगाता है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

हिजामा: यह क्या है जो चंगा करता है, खून बह रहा बिंदुओं का एटलस

आपका स्वागत है! मानवता ने विभिन्न रोगों के इलाज के कई अनूठे तरीकों का आविष्कार किया है, जिसमें रक्तपात, जोंक चिकित्सा और हिजामा शामिल हैं। हिजामा क्या है और क्या व्यवहार करता है, हमें आज सीखना होगा। हिजामा का विदेशी उपचार - यह क्या है? यह एक उपचार प्रक्रिया है जिसके दौरान थोड़ी मात्रा में रक्त निकलता है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

घर पर कूल्हों के लिए 8 व्यायाम

कूल्हों को पतला करने के लिए ये अभ्यास उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो लंबे समय से नहीं लगे हैं, लेकिन फिर भी, कूल्हों और नितंबों को कसने के बारे में सोचना शुरू करें। कार्यान्वयन के लिए सिफारिशें केवल कुछ प्रभावी अभ्यास हैं जो कई प्रसिद्ध प्रशिक्षकों के नितंबों के लिए जटिल अभ्यास का आधार हैं - वे बस थोड़ा संशोधित हैं, ताकि कमजोर मांसपेशियों को थोड़ा व्यायाम करने की आदत हो और वे उन्हें उबाऊ नहीं कर रहे हैं।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

जल्दी से एक हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका

आपका स्वागत है! एक तपती दावत के दौरान, सभी लोग एक छोटे ग्लास या दो का विरोध नहीं कर सकते हैं, और सुबह में कोई व्यक्ति हैंगओवर से पीड़ित होता है। प्रभावी रूप से एक हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए और कैसे ठीक से लटका जाए, कैसे मतली को कम करने और अल्कोहल विषाक्तता से सिरदर्द इस लेख का विषय है। निश्चित रूप से एक हैंगओवर से छुटकारा पाने के तरीके, यह बेहतर होगा कि आप बिल्कुल न पियें, लेकिन हर कोई सफल नहीं होता।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

घर पर पेट की गड़बड़ी से कैसे छुटकारा पाएं: उपचार के कारण और तरीके

सभी को मेरा प्रणाम! पेट फूलना सबसे inopportune पल में हो सकता है। इस घटना को हराने के लिए कई अलग-अलग साधन हैं। पेट की गड़बड़ी से छुटकारा पाने के लिए विशेषज्ञ सलाह और लोकप्रिय तरीकों की मदद करेंगे, जो इस लेख में चर्चा की जाएगी। ब्लोटिंग क्यों होती है? गाजा आंतों के माध्यम से भोजन के पाचन और संवर्धन में शामिल है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

डॉ। मायसनिकोव की 90 वर्षीय मां से बुजुर्गों के लिए जिमनास्टिक में सुधार

नमस्कार, प्रिय पाठकों! प्रसिद्ध चिकित्सक, प्रसिद्ध चिकित्सक मायासनिकोव की मां, जो 90 वर्ष की है, ने "स्वर्ण युग" के लोगों के लिए शारीरिक व्यायाम का सुलभ कार्यक्रम विकसित किया है। बुजुर्गों के लिए सरल जिमनास्टिक ने ठोस उम्र की अधिकांश आबादी को आकर्षित किया। आंदोलन जीवन है कई की समझ में, हिलने का मतलब है अपने आप को वर्कआउट, जॉगिंग के साथ समाप्त करना।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

विचलित होने से कैसे छुटकारा पाएं, अगर अचानक वह दिखाई दिया

यदि अनुपस्थित-दिमाग अचानक प्रकट हुआ, तो काम पर सब कुछ "हाथों से बाहर" हो जाता है, तो अनुपस्थित-मन से छुटकारा पाने का प्रश्न पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाता है। ये सामान्य थकान के संकेत हैं, जो अक्सर कड़ी मेहनत की प्रक्रिया में होते हैं। एक सामान्य थकान के साथ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश से प्रदर्शन में सुधार करने में मदद मिलती है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

माइग्रेन को कैसे पहचानें

ज्यादातर लोगों के लिए, "माइग्रेन" शब्द किसी भी चिंता का कारण नहीं है, हालांकि, जो लोग इन घटनाओं का सामना अक्सर करते हैं, वे आसानी से उनसे बहस कर सकते हैं। यह समझने के लिए कि यह समस्या क्या है, आपको यह जानना होगा कि माइग्रेन क्या है। विशेष रूप से, यह एक साधारण सिरदर्द नहीं है, इस कारण से, साधारण दर्द निवारक इस बीमारी को दूर नहीं करते हैं।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

ग्रीवा रीढ़ के लिए व्यायाम: स्वस्थ रीढ़

ग्रीवा रीढ़ के लिए व्यायाम गर्दन की गतिशीलता में सुधार कर सकता है। ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियां ग्रीवा कशेरुक को ठीक करती हैं और चलाती हैं। उनमें से अधिकांश काफी पतले, समृद्ध रूप से संक्रमित हैं, इसलिए किसी भी सकल प्रभाव: अचानक आंदोलन, हाइपोथर्मिया, अत्यधिक या लंबे समय तक व्यायाम, असहज आसन गर्दन में सीमित गतिशीलता के साथ दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बन सकता है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को विकसित करने के लिए व्यायाम

रीढ़ की लचीलापन, दुबला होने और झुकने की क्षमता हमारी पतलापन, सहनशक्ति और स्वास्थ्य की कुंजी है। और पीठ को खींचना - खेल प्रशिक्षण का पहला चरण। पूरे शरीर का कायाकल्प रीढ़ की कायाकल्प से शुरू होता है। रीढ़ जितनी अधिक लचीली होती है, व्यक्ति उतना ही छोटा होता है। जब रीढ़ वर्षों तक कठोर रहती है, तो एक बार आनंद लाने वाले भार के साथ चलना और सामना करना कठिन हो जाता है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

सक्रिय बिंदुओं की ऊर्जावान मालिश - किसी भी समय अच्छा महसूस करने का एक तरीका

सभी को नमस्कार! सक्रिय बिंदुओं की ऊर्जावान मालिश, यह कॉफी, चाय आदि के प्रकार पर बिना किसी डोप के सुबह में स्नान करने का एक अनूठा अवसर और शानदार तरीका है। अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं की मालिश करके, आप शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं। और दिन के दौरान जमा हुई अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाने के लिए एक पल में यह एक शानदार अवसर है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

एक टनमीटर के साथ और बिना घर पर खुद के दबाव को कैसे मापें

नमस्ते वास्तव में, किसी भी बीमारी के लिए, खासकर यदि आप पहले से ही एक निश्चित उम्र के हैं, तो आपको सवाल से शुरू करने की आवश्यकता है - मेरा दबाव क्या है? होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर अब कोई समस्या नहीं है और लगभग हर परिवार में है। लेकिन अपने आप को दबाव को कैसे मापना है - आपको सक्षम होने की आवश्यकता है। पहली बार ऐसा परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है जिस पर आप भरोसा कर सकें।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

महिलाओं की वसूली और आत्म-चिकित्सा की वास्तविक कहानी

नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय आगंतुकों! मैं आपको एक वास्तविक व्यक्ति की वसूली की वास्तविक कहानी बताना चाहता हूं जो जीवित और अच्छी तरह से है। मुझे यकीन है कि यह जीवन कहानी मेरे कई पाठकों को खुद पर विश्वास हासिल करने में मदद करेगी, न कि बीमारियों के कारण, स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए और इसलिए फिर से जीवन का आनंद लें।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

बिना गोलियों के सिरदर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाए

उन सभी को नमस्कार जो जानते हैं कि सिरदर्द क्या है! क्या आप जानते हैं कि गोलियों और डॉक्टरों के बिना सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप से और घर पर कैसे? सिरदर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम। किसी तरह से एक व्यापार यात्रा पर मेरा सिर अचानक बीमार पड़ गया। कोई गोलियां, कोई फार्मेसी पास नहीं - यह एक आपदा थी। और आपको काम करना है, जल्दी निर्णय लेना है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

महिलाओं के सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए सेलेनियम के लाभ

नमस्कार, प्यारे दोस्तों! यह सामग्री खनिज के बारे में जानने के लिए सभी निष्पक्ष सेक्स को पढ़ने के लिए आवश्यक है, जो कि बहुत छोटा होने, वजन कम करने, सुंदर बाल, मजबूत नाखून, रेशमी त्वचा पाने में मदद करेगा। और यह सब महिलाओं के लिए सेलेनियम है। महिला सौंदर्य के लिए खनिज के लाभ हम सभी ने लंबे समय से सीखा है कि उचित पोषण शरीर के लिए अच्छा है।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

कमर और बाजू के लिए 8 प्रभावी व्यायाम

क्या आप समुद्र तट के मौसम के लिए तैयार हैं? अपनी पतली कमर के साथ चमकने के लिए तैयार हैं? केवल यह कहने के लिए आवश्यक नहीं है कि आपको कमर और पक्षों के लिए इन अद्भुत और प्रभावी अभ्यासों की आवश्यकता नहीं है, कि आप एक सज्जित पोशाक या बिकनी पहनने नहीं जा रहे हैं। बस विश्वास करो कि एक पतला, टोंड और प्रशिक्षित शरीर आपको इस तथ्य से आत्मविश्वास और खुशी देगा जो आपने खुद बनाया है!
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

पॉल ब्रैग रीढ़ के लिए व्यायाम करता है

नमस्कार, प्रिय ब्लॉग पाठकों। यदि आप इस पृष्ठ पर हैं, तो इसका मतलब है कि आपको पहले से ही अपनी पीठ और रीढ़ की कुछ समस्याएं हैं, और आपको पहले से अधिक रीढ़ के लिए ब्रैग व्यायाम की आवश्यकता है। इसलिए, अंत तक ध्यान से पढ़ें, वीडियो देखें और अभ्यास करने के लिए चित्र, साथ ही इस विषय पर अन्य सामग्री देखें।
और अधिक पढ़ें
स्वास्थ्य

काठ का ऑस्टियोकोंड्रोसिस के लक्षणों की जाँच करें

काठ का रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द दर्द और कांटेदार पीठ दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। दिया जा सकता है और नितंबों और पैरों में दर्द हो सकता है। यह देखने के लिए कि क्या आप काठ का ऑस्टियोकोंड्रोसिस से पीड़ित हैं, अपने आप काठ का ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों की जाँच करने का प्रयास करें। 1. लक्षण नेरी जल्दी से अपने सिर को आगे झुकाएं, उसकी छाती को उसकी ठोड़ी से छूएं।
और अधिक पढ़ें