श्रेणी मालिश

हैलो, फिटनेस प्रेमियों! मैं आपको एक ऐसी तकनीक की पेशकश करना चाहता हूं जो कठिन वर्कआउट के बाद तनाव से छुटकारा दिलाएगी या आपके शरीर में दर्दनाक foci को दूर करेगी। यह ट्रिगर बिंदुओं पर पीठ के लिए योग चिकित्सा के बारे में होगा, या अधिक बस, टेनिस गेंदों के साथ मालिश के बारे में। यह विधि एक गहरी ऊतक मालिश प्रदान करती है, जिसे आप स्वयं कर सकते हैं, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक से भी बदतर नहीं।

मेरे ब्लॉग के सभी पाठकों को नमस्कार! शहद की मालिश के बारे में आपने बहुत सुना होगा, लेकिन आप यह नहीं जानते कि इसे कैसे किया जाए। आज की बातचीत का विषय है कि घर पर शहद की मालिश कैसे करें। चेहरे, पीठ, पेट, वैक्यूम और एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए एक मालिश तकनीक पर विचार करें। शहद शरीर को कैसे प्रभावित करता है सभी प्राच्य हीलर त्वचा और पूरे शरीर पर शहद के लाभकारी प्रभाव को जानते हैं।

सभी को पेट से कुछ सेमी निकालने के लिए नमस्कार। चुटकी पेट की मालिश करें, जिस पर आज चर्चा की जाएगी, यह आपको घर पर कमर और पेट में अतिरिक्त वसा के जमाव को दूर करने में मदद करेगा। सामान्य सिफारिशें मैं आपको केवल यह चेतावनी देना चाहता हूं कि केवल अपने आप को मालिश करना पर्याप्त नहीं है, आपको अपने आप को वसायुक्त और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों तक सीमित करने की आवश्यकता है।

नमस्कार प्रिय पाठको! मैं विशेष रूप से हमारे आधे ग्राहकों की महिला से अपील करता हूं, क्योंकि यह ज्ञात है कि इस समस्या को पुरुषों द्वारा बाईपास किया गया था। कितनी महिलाओं को शाश्वत प्रश्न भुगतना पड़ता है - सेल्युलाईट को कैसे हराया जाए? चलो सब कुछ अपनी जगह पर रख दिया। अब हम मसाज की मदद से अकेले इस समस्या को दूर करने के बारे में बात करेंगे।

प्रिय दोस्तों! घर पर, आप अपने आप को ओल्ड स्लावोनिक मालिश कर सकते हैं, जिसके साथ आप कई बीमारियों से छुटकारा पाएंगे। इस लेख में आपको आंतरिक अंगों की मालिश के लाभों और मालिश के दौरान व्यायाम और आंदोलनों को करने की तकनीक के बारे में एक कहानी के साथ एक वीडियो मिलेगा। अपने आप को मदद करें, अपने क्षेत्र में एक पेशेवर ओल्गा गुरेवा ने शरीर को बेहतर बनाने के उद्देश्य से एक छोटा लेकिन प्रभावी मालिश परिसर तैयार किया है।

नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय आगंतुकों। हमने सेल्युलाईट से लड़ने के लिए इतना समय समर्पित किया है कि मुझे लगता है कि सभी महिलाएं इससे छुटकारा पाने के लिए पहले से ही शुरू कर चुकी हैं। लेकिन सेल्युलाईट के लिए एक और प्रभावी उपाय है - मालिश। और अगर आप अभी भी नहीं जानते हैं कि एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें, तो इस लेख को पढ़ने के बाद, सब कुछ सरल और स्पष्ट हो जाएगा।

किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जिसे मालिश पसंद नहीं है। यहां तक ​​कि रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा किया गया उनका शौकिया संस्करण मांसपेशियों में दर्द को कम करता है, तनाव से राहत देता है, और पूरे शरीर में हल्कापन की भावना देता है। पेशेवरों के प्रदर्शन में, यह मानव शरीर पर वास्तव में जादुई प्रभाव पैदा करता है। विशेष रूप से प्रभावी थाई मालिश है, जो न केवल त्वचा और मांसपेशियों की स्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि आंतरिक अंगों और प्रणालियों को भी प्रभावित करती है।

हैलो, प्रिय प्रेमी आपके शरीर को फैलाते हैं। मैं आपको होम वर्कआउट के लिए एक और सहायक प्रदान करता हूं - यह एक मालिश रोलर है, या, जैसा कि अक्सर कहा जाता है, फोम रोलर। यह वह चीज है जो आपके कूल्हों को निर्दोष बनाने में मदद करेगी। एक मालिश रोलर के साथ प्रशिक्षण पूरे शरीर की जकड़न से छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसके अलग-अलग वर्गों की कठोरता, शरीर के लचीलेपन में वृद्धि, पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, रक्त परिसंचरण में सुधार, जो आपको कई भड़काऊ प्रक्रियाओं को हटाने, मांसपेशियों की क्रीज को कम करने की अनुमति देगा, जो शुरुआती में सबसे अधिक बार होता है। गहन शक्ति प्रशिक्षण के बाद।

गर्दन की मालिश करने के लिए कई तकनीकें और विकल्प हैं। हालांकि, उन सभी को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: गर्दन की मालिश स्वतंत्र रूप से या किसी अन्य व्यक्ति की मदद से की जाती है। गर्दन की मालिश कैसे करें अब आपको एक स्वतंत्र गर्दन की मालिश की पेशकश की जाएगी। व्लादिमीर मार्डिन्स्की से गर्दन की मालिश पर बहुत उपयोगी और दृश्य वीडियो ट्यूटोरियल।

हाय दोस्तों और लड़कियों। यदि आप खेल खेलते हैं, तो आप शायद यह महसूस करते हैं कि जब शरीर की लगभग हर मांसपेशी में दर्द होता है, जब थकान आपको नीचे से ऊपर तक ले जाती है। और यह लेख सिर्फ घर की स्व-मालिश का उपयोग करके मांसपेशियों को कैसे बहाल किया जाए, इसके बारे में है। यह विधि न केवल प्रशिक्षुओं के लिए, बल्कि उन सभी के लिए भी उपयुक्त है जो पूरे शरीर को फैलाना महत्वपूर्ण समझते हैं।

नमस्कार हमारे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! हम हमेशा किसी न किसी काम में व्यस्त रहते हैं - हम पढ़ाई करते हैं, काम करते हैं, बच्चे होते हैं, करियर बनाते हैं और रिश्तों पर काम करते हैं। जीवन की आधुनिक गति खुद के लिए बिल्कुल समय नहीं छोड़ती है, जिससे तनाव, अस्वास्थ्यकर आदतें और खराब पोषण होता है। और फिर आशा! और हम कई समस्याओं का सामना करते हैं और सेल्युलाईट उनमें से एक है।

हैलो, प्रिय। एक व्यक्ति के बारे में आपके ज्ञान के खजाने में दुनिया भर से मालिश के बारे में दिलचस्प तथ्य जोड़े जाते हैं, जो दुनिया भर के लोगों द्वारा एकत्र किए गए थे। क्या है - मालिश मालिश एक पथपाकर है, जिसमें से प्रत्येक जीवित चीज सुखद संवेदनाओं को महसूस करती है, तनावमुक्त और शांत हो जाती है।

नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय आगंतुकों। मुझे पता है कि अधिक वजन की समस्या बहुत से लोगों को परेशान करती है, विशेष रूप से पेट का फैलाव। आप कैसे मदद कर सकते हैं? सबसे अच्छा उपकरण वसा और सिलवटों से वजन घटाने के लिए पेट की मालिश होगी। आइए 10 अलग-अलग तकनीकों को देखें जिन्हें आप घर पर प्रदर्शन कर सकते हैं।

नमस्ते शायद, आपने बार-बार सुना है कि एक कायाकल्प मालिश है, जो न केवल झुर्रियों को चिकना करता है, बल्कि यहां तक ​​कि आपको 10 साल की उम्र को कम करने की अनुमति देता है। और सौंदर्य सैलून में न जाएं, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। यही इन तकनीकों के बारे में है और चर्चा की जाएगी। चलो चेहरे की मालिश के साथ शुरू करते हैं।